38跳绳小报体育运动会小报A4范文-
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38跳绳小报体育运动会小报A4范文-

2020-08-31 07:07:07 投稿作者: 点击:

 从运动量来说,持续跳绳 10 分钟,与慢跑 30 分钟或跳 健身舞 20 分钟相差无几,可谓一种耗时少、耗能大的力 量训练。跳绳能促进血液循环,保护心脏,提高肺活量; 还可增进青少年发育,强身健体,开发智力,有益身心健 康。清晨起床睡眼惺忪,若先跳跳绳,可使头脑清醒,精 力充沛;晚上跳绳,则会让你睡个好觉。跳绳还有减肥的功 效,据研究,肥胖的人在饭前跳绳可以减低食欲。

 长期坚持跳绳能训练人的弹跳、速度、平衡、耐力和爆发 力,还能培养准确性、灵活性、协调性。如退休老人、单 位同事之间,就可常进行多人跳绳,既能互相鼓励,又增 加了趣味性,在情感的交流中,也锻炼了人顽强的意志和 奋发向上的精神。尤其是工作中的年轻人,对团队的协作 互助精神也会有进一步的体会。

 长期坚持跳绳的好处

 跳绳

 跳绳的正确方法

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